Wenass!! Queria realizar una consulta acerca de como obtener volumen pues en breve me apuntaré al gym y me gustaria realizar una rutina correctamente desde el primer dia asi como obtener consejos de nutricion:
Vereis tngo 20 años y mi complexion fisica es de una persona muy delgada, peso 55kg y mido 1.79 de altura. He visto por la red que lo idoneo serian 3 dias a la semana de 45min a una hora al dia para obtener volumen. Me gustaria saber con mas exactitud la rutina mas afin a mi biotipo y los musculos ke trabajaria cada dia.
En cuanto a la dieta como 4 veces al dia y he stado pensando en comprar el Mega Mass 2000, aunque aora stoy en duda, pues he visto en los foros de intenet que decian que las protes que yeva son de mala calidad y ke solo contiene un alto contenido en azucar a cambio de 26€ que es un dinero.
Tras comentar todo esto estoy indeciso pues no se que camino he de tomar:
a) Empezar el gimnasio sin tomar nigun tipo de sumplemento (en cuyo caso que tipo de rutina deberia realizar para lograr volumen)
b) Empezar el gimnasio con el Mega Mass 2000 (en cuyo caso que tipo de rutina realizar para lograr volumen y las indicaciones para tomar el complemento)
c) Empezar el gimnasio con un tipo de proteina superior tipo Whey. (en cuyo caso que tipo de rutina realizar para lograr volumen y las indicaciones para tomar el complemento)
Ante todo muchisimas gracias de antemano^^
Salu2!!
PD: He visto numerosos post de personas delgadas pero me temo que no me han servido de ayuda pues su peso rondaba en torno a los 65kg.
Gracias
Vereis tngo 20 años y mi complexion fisica es de una persona muy delgada, peso 55kg y mido 1.79 de altura. He visto por la red que lo idoneo serian 3 dias a la semana de 45min a una hora al dia para obtener volumen. Me gustaria saber con mas exactitud la rutina mas afin a mi biotipo y los musculos ke trabajaria cada dia.
En cuanto a la dieta como 4 veces al dia y he stado pensando en comprar el Mega Mass 2000, aunque aora stoy en duda, pues he visto en los foros de intenet que decian que las protes que yeva son de mala calidad y ke solo contiene un alto contenido en azucar a cambio de 26€ que es un dinero.
Tras comentar todo esto estoy indeciso pues no se que camino he de tomar:
a) Empezar el gimnasio sin tomar nigun tipo de sumplemento (en cuyo caso que tipo de rutina deberia realizar para lograr volumen)
b) Empezar el gimnasio con el Mega Mass 2000 (en cuyo caso que tipo de rutina realizar para lograr volumen y las indicaciones para tomar el complemento)
c) Empezar el gimnasio con un tipo de proteina superior tipo Whey. (en cuyo caso que tipo de rutina realizar para lograr volumen y las indicaciones para tomar el complemento)
Ante todo muchisimas gracias de antemano^^
Salu2!!
PD: He visto numerosos post de personas delgadas pero me temo que no me han servido de ayuda pues su peso rondaba en torno a los 65kg.
Gracias