muy buenasss, hace unas semanas que vengo leyendo el foro y la verdad es que me encanta la cantidad de información que hay.
Me presento ante todos y bueno, os cuento, pretendo primero perder bastantes quilos y luego cuando ya tenga un peso ideal ir modelando el cuerpo jeje. Actualmente mido 1,70, peso 84kg y tengo 25 años.
he leido el artículo "Destruyendo la grasa por Christian Thibaudeau" y voy a crearme una rutina según mis necesidades y sobretodo limitaciones de material... ya que solo dispongo de bicicleta estática y voy a comprarme un kit de barra, mancuernas y pesos y quizás alguna barra de dominadas.
Ya de paso os planteo una duda que tengo sobre las rutinas de Thibaudeau, es en esto:
A1. Ejercicio de empuje horizontal
A2. Ejercicio cuadriceps-dominante
A3. Ejercicio de jalón horizontal
A4. Ejercicio femorales-dominante
A5. Ejercicio abdominal
está claro que empuje y jalón se refiere a que el ejercicio es de empujar el peso o tirar de él, pero cuando se refiere a "horizontal" y "vertical" se refiere a la dirección del empuje y tirón o se refiere a la posición del cuerpo durante el ejercicio??
desde ya, muchas grácias.
Me presento ante todos y bueno, os cuento, pretendo primero perder bastantes quilos y luego cuando ya tenga un peso ideal ir modelando el cuerpo jeje. Actualmente mido 1,70, peso 84kg y tengo 25 años.
he leido el artículo "Destruyendo la grasa por Christian Thibaudeau" y voy a crearme una rutina según mis necesidades y sobretodo limitaciones de material... ya que solo dispongo de bicicleta estática y voy a comprarme un kit de barra, mancuernas y pesos y quizás alguna barra de dominadas.
Ya de paso os planteo una duda que tengo sobre las rutinas de Thibaudeau, es en esto:
A1. Ejercicio de empuje horizontal
A2. Ejercicio cuadriceps-dominante
A3. Ejercicio de jalón horizontal
A4. Ejercicio femorales-dominante
A5. Ejercicio abdominal
está claro que empuje y jalón se refiere a que el ejercicio es de empujar el peso o tirar de él, pero cuando se refiere a "horizontal" y "vertical" se refiere a la dirección del empuje y tirón o se refiere a la posición del cuerpo durante el ejercicio??
desde ya, muchas grácias.