Qué rutina me recomendais?

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bernatgch

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Como ya he dicho antes en mi presentación, mi problema está en que quiero aumentar de peso (peso 66.6 kg y mido 1.84) y al mismo tiempo quiero definir la zona abdominal (esta flácida y la piel no se pega al musculo ni bajo cero).

Que tipo de rutina me recomendais que vaya encaminada a cumplir estos objetivos?

Gracias!!

(Es toy dispuesto a dejarme la piel en el gimnasio si hace falta)
nunca mejor dicho...
 
Te recomiendo la rutina ABBH de Waterbury. La dieta es fundamental también, come como debes.
 
te recomiendo leer los hilos del foro.

Aumentar y definir es posible pero muy difícil si se es novato, por mucho empeño que se ponga.

reducir grasa en forma localizada igual.

las rutinas no dan ganancia de peso, eso lo hace la alimentación.

saludos.
 
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