BlackDraGoN1
Miembro Master
Hola yo realizo un entrenamiento de 4 dias (PECO - HOMBROS - ESPALDA - BICEPS Y TRICEPS - PIERNAS), siempre dejo un ejercicio para la siguiente semana, asi voy rotando los dias.
El entrenamiento que sigo es para ganar masa muscular y fuerza, entreno con muchos kilos y no muchas repeticiones, y mi descanso entre repeticiones es de menos de un minuto y medio.
Mi pregunta es la siguiente, para los musculos grandres realizo 4 ejercicios de 3x10, en total 12 repeticiones y para los brazos hago 3 ejercicio de 3x10 en total 9, bueno al grano, la cuestion es que mi entrenamiento dura al rededor de 40 a 45 minutos.
¿Cual seria el tiempo optimo de entrenamiento?¿Es poco tiempo para el tipo de entreno que realizo?. Hay gente que dice que para subir masa muscular esta bien el tiempo y ahy otras personas que dicen que como minimo deberia entrenar una hora y cuarto.
Que me aconsejais.
El entrenamiento que sigo es para ganar masa muscular y fuerza, entreno con muchos kilos y no muchas repeticiones, y mi descanso entre repeticiones es de menos de un minuto y medio.
Mi pregunta es la siguiente, para los musculos grandres realizo 4 ejercicios de 3x10, en total 12 repeticiones y para los brazos hago 3 ejercicio de 3x10 en total 9, bueno al grano, la cuestion es que mi entrenamiento dura al rededor de 40 a 45 minutos.
¿Cual seria el tiempo optimo de entrenamiento?¿Es poco tiempo para el tipo de entreno que realizo?. Hay gente que dice que para subir masa muscular esta bien el tiempo y ahy otras personas que dicen que como minimo deberia entrenar una hora y cuarto.
Que me aconsejais.