Hola a tod@s,
Necesito consejo para endurecer el gluteo. Estoy bastante definida en general, pero el gluteo cada vez lo tengo más blando.
Corro mínimo 3 veces a la semana unos 45 minutos y hago otros tres dias (cuanod tengo tiempo 5) un circuito donde trabajo todos los grupos musculares en la misma sesión. Tengo que hacer 45 repeticiones de cada ejercicio y realizar dos veces el circuito.
El problema es que paso muchisimas horas sentada al dia y creo que hacer tantas repeticiones no debe de ser muy bueno no?
Necesito consejo para endurecer el gluteo. Estoy bastante definida en general, pero el gluteo cada vez lo tengo más blando.
Corro mínimo 3 veces a la semana unos 45 minutos y hago otros tres dias (cuanod tengo tiempo 5) un circuito donde trabajo todos los grupos musculares en la misma sesión. Tengo que hacer 45 repeticiones de cada ejercicio y realizar dos veces el circuito.
El problema es que paso muchisimas horas sentada al dia y creo que hacer tantas repeticiones no debe de ser muy bueno no?