Como ponerme mas fuerte

luis_021006

New member
Hola mira, yo queria sabes como poder ponerme fuerte, basandome en una dieta y ejercicio. Me gustaria gustar mas a mi novia, y verme yo mejor. Soy novato en esto y nose como podria coger musculacion, no estoy gordo lo unico que estoy poco desarrollado en asuntos de fueza jejeje.Si podrian ayudarme se lo agradeceria.
A si son tan amables preferia que me enviaran un mensaje privado para poderlo leerlo mas rapidamente ok?



Un saludo y gracias anticipadas
 
A que te refieres en ponerte fuerte? , tener mas fuerza o definicion? , o volumen ? XD
 
Buenas y bienvenido!!
Decirte que fuerte no te pondras en dos dias pero si tienes constancia empezaras a notar los resultados. Si nunca has hecho nada prueba a empezar y ya veras como a poco a poco te haras un fanatico y ya no podras dejarlo!!!
Hazte una rutina a tu medida buscando por aqui en el foro o en tu monitor de gym y a empezar!!!
 
Gracias a todos por lo consejos. He empezado ya a praticar y hacer un poco de pesas, abdominales,flexiones todos los dias. Dentro de un tiempo os contare como me esta llendo.


Un saludo y gracias por todo
 
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