metaladvance
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Hola a todos:
les comento......por cuestiones de tiempo puedo ir al gimnasio solamente 4 dias a la semana...llevo esta rutina de 3 musculos por dia ya cerca de 4 meses, y debo decir que he visto progresos pero no quiero llegar a sobreentrenarme... ademas me aseguro de no hacer mas de 4 series por ejercicio..(3ejercicios por musculo)
Esta es la distribucion
Lunes-Jueves
Pecho-Espalda-Pierna
Martes-Viernes
Bicep-Tricep-Hombro
que otra distibucion me recomiendan ustedes....(teneiendo en cuenta que siempre he trabajado los musculos 2 veces por semana), debo hacer menos series???
gracias de antemano!!!!
les comento......por cuestiones de tiempo puedo ir al gimnasio solamente 4 dias a la semana...llevo esta rutina de 3 musculos por dia ya cerca de 4 meses, y debo decir que he visto progresos pero no quiero llegar a sobreentrenarme... ademas me aseguro de no hacer mas de 4 series por ejercicio..(3ejercicios por musculo)
Esta es la distribucion
Lunes-Jueves
Pecho-Espalda-Pierna
Martes-Viernes
Bicep-Tricep-Hombro
que otra distibucion me recomiendan ustedes....(teneiendo en cuenta que siempre he trabajado los musculos 2 veces por semana), debo hacer menos series???
gracias de antemano!!!!