Curl Corporal

Adsuara

En casita como nunca!!!
Esto es para explicar lo del "curl corporal", que viene en la rutina del preso.

Este ejercicio sirve para ejercitar los bíceps con el peso corporal. Me explico. Cuando haces un curl normal, levantas la mancuerna mientras el cuerpo está en reposo. Pues el curl corporal es al revés, el brazo está quieto mientras mueve tu cuerpo.

Para hacerlo cógete de algún saliente de la pared (pomo de puerta, barandilla) y apoya los pies en la parte inferior de ella. Cuanto menos apoyes los pies en el suelo, más carga pones en los bíceps. En esta posición echas el cuerpo hacia delante ayudándote de los brazos y dejando las piernas tiesas. No vale ayudarse con las piernas_mmmmm_. Y nada, después desciendes y repites el ejercicio.
 
Hm...tio no lo termino de entender. Intenta explicarlo mejor que me da mucha curiosidad...
 
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