La Dieta Perfecta

FocusOM

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He buscado en temas anteriores y no he encontrado respuesta a mi pregunta...

¿Cuantos CH, proteinas y grasas en gramos y cuantas calorias son necesarias en definicion y en volumen??

Por ejemplo para mi que mido 1,70

para hacerme una dieta perfecta que no sobre nada que me haga engordar ni que falten HC

_regalo_
 
¿Cuantos CH, proteinas y grasas en gramos y cuantas calorias son necesarias en definicion y en volumen??

Sigue buscando por que si que esta
 
en busqueda avanzada, escribe: pautas para dieta... o algo asi (empieza con pautas), y busca el post de eker!, q tiene un buen resumen en pdf, lo descargas, y voilaaaa!! a hacer los calculos!
 
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