criticad mis periodos

[Principianteverano2007]

hacer 3 semanas d volumen y dos de definicion puede maximizar resultados??
pienso hacerlo tras entrenar y adaptarme seriamente desde octubre d 2007, tb pienso seguir dietas a rajatabla
si m podeis pasar links, d temas q me peudan interesar pues muy agradecido
un saludo. lo habia puesto en el de culturismo pero creo q no es el lugar

 

[Shin AntAres]

Esque en 3 semanas ganar volúmen y definir en 2 no me convence....ni creoo maximice resultados
...

en base a que criterio la armas asi?