Disasterpiter
New member
Saludos a todos.
Hoy discutiendo acerca de los excesos que a veces cometemos en el gimnasio a la hora de darnos volumen ha salido un asunto que me parece muy importante a tratar, la espalda.
La espalda es la zona que más sufre en todo el entrenamiento. Se haga el entrenamiento que se haga, se puede hacer sufrir a la espalda, en sentadillas, en prensa, haciendo curl de biceps de pie, haciendo triceps en polea alta, y como no, haciendo espalda, sin ir mas lejos haciendo remo sentado...
Son todo ejercicios que si no se hacen correctamente, a la larga pueden pasarnos factura, y yo el ejemplo lo tengo muy cerca: un tio mio hace ya bastantes años, cuando empezo a ir al gimnasio, con la edad de alrededor 20 años, y con el animo de conseguir volumen, lo consiguió, poco a poco lo fue ganando, pero pasados no mas de 5 años sufrió tres hernias discales lumbares (creo recordar que eran lumbares).
Estas son indetectables hasta que están desarrolladas, momento a partir del cual, amigos, estamos jodidos... y las espalda ya no sera la de antes, si no se cuida nos ira recordando que ha tenido problemas, y que debemos tenerlo en cuenta.
Invito a todo el mundo a que comente la manera de realizar los ejercicios que realizan y que más hacen sufrir las articulaciones, como codos, hombros y rodillas, y ovbiamente, la espalda.
Hoy discutiendo acerca de los excesos que a veces cometemos en el gimnasio a la hora de darnos volumen ha salido un asunto que me parece muy importante a tratar, la espalda.
La espalda es la zona que más sufre en todo el entrenamiento. Se haga el entrenamiento que se haga, se puede hacer sufrir a la espalda, en sentadillas, en prensa, haciendo curl de biceps de pie, haciendo triceps en polea alta, y como no, haciendo espalda, sin ir mas lejos haciendo remo sentado...
Son todo ejercicios que si no se hacen correctamente, a la larga pueden pasarnos factura, y yo el ejemplo lo tengo muy cerca: un tio mio hace ya bastantes años, cuando empezo a ir al gimnasio, con la edad de alrededor 20 años, y con el animo de conseguir volumen, lo consiguió, poco a poco lo fue ganando, pero pasados no mas de 5 años sufrió tres hernias discales lumbares (creo recordar que eran lumbares).
Estas son indetectables hasta que están desarrolladas, momento a partir del cual, amigos, estamos jodidos... y las espalda ya no sera la de antes, si no se cuida nos ira recordando que ha tenido problemas, y que debemos tenerlo en cuenta.
Invito a todo el mundo a que comente la manera de realizar los ejercicios que realizan y que más hacen sufrir las articulaciones, como codos, hombros y rodillas, y ovbiamente, la espalda.