Dadical
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Veamos.
Yo llevo entrenando en serio un par de años, pero hago pesas desde hace 10 (tengo casi 32), a parte de mucha bici desde pequeño, por lo que siempre he tenido una condición física decente.
Siempre me lo he tomado como un complemento para mantenerme, nunca había hecho periodos de volumen y definición, ni entrenado básicos en condiciones como hasta hace poco. Ha habido épocas en las que he metido más carga de trabajo de la que tú has puesto Thailer, entrenamientos realmente duros que hacía a la par que un compañero que era prácticamente un culturista, y los resultados no eran ni por asomo mejores, sino más bien lo contrario.
Más carga de ejercicio no es igual a más resultados. Esto es algo estudiado y consensuado, en mi caso personal, demostrado. Ahí tenéis los vídeos de Explosivo explicándolo detalladamente, por ejemplo.
De hecho, la época en la que más masa muscular he ganado fue una etapa hace años entrenando un músuclo cada 9 días. Hacía press de banca tres veces al mes, y tiraba más peso que ahora. Pero vamos, tampoco es un ejemplo correcto de hacer las cosas.
Llevar a cabo una rutina como el ejemplo que me has puesto sería igual a desintegrar mi masa muscular, perder peso magro y bajada de defensas segura, más aún en déficit calórico. Estás haciendo 32 series a alta intensidad, que en términos generales es más carga de la que meten algunos culturistas.
No sé lo que comerás, pero una persona normal necesitaría una dieta brutal para poder asimilar y recuperar esa carga tan brutal de trabajo.
En mi gimnasio hay dos compañeros muy fuertes, musculatura impresionante, índice de grasa muy bajo, muchos años de entrenamiento dedicado, y ninguno de ellos se acerca ni por asomo a uno de tus entrenamientos.
Pero vamos, que si a tí te va bien, eso es lo importante, yo me inclino más a pensar como ivans93: Periodo de definición=mantener masa muscular.
Yo llevo entrenando en serio un par de años, pero hago pesas desde hace 10 (tengo casi 32), a parte de mucha bici desde pequeño, por lo que siempre he tenido una condición física decente.
Siempre me lo he tomado como un complemento para mantenerme, nunca había hecho periodos de volumen y definición, ni entrenado básicos en condiciones como hasta hace poco. Ha habido épocas en las que he metido más carga de trabajo de la que tú has puesto Thailer, entrenamientos realmente duros que hacía a la par que un compañero que era prácticamente un culturista, y los resultados no eran ni por asomo mejores, sino más bien lo contrario.
Más carga de ejercicio no es igual a más resultados. Esto es algo estudiado y consensuado, en mi caso personal, demostrado. Ahí tenéis los vídeos de Explosivo explicándolo detalladamente, por ejemplo.
De hecho, la época en la que más masa muscular he ganado fue una etapa hace años entrenando un músuclo cada 9 días. Hacía press de banca tres veces al mes, y tiraba más peso que ahora. Pero vamos, tampoco es un ejemplo correcto de hacer las cosas.
Llevar a cabo una rutina como el ejemplo que me has puesto sería igual a desintegrar mi masa muscular, perder peso magro y bajada de defensas segura, más aún en déficit calórico. Estás haciendo 32 series a alta intensidad, que en términos generales es más carga de la que meten algunos culturistas.
No sé lo que comerás, pero una persona normal necesitaría una dieta brutal para poder asimilar y recuperar esa carga tan brutal de trabajo.
En mi gimnasio hay dos compañeros muy fuertes, musculatura impresionante, índice de grasa muy bajo, muchos años de entrenamiento dedicado, y ninguno de ellos se acerca ni por asomo a uno de tus entrenamientos.
Pero vamos, que si a tí te va bien, eso es lo importante, yo me inclino más a pensar como ivans93: Periodo de definición=mantener masa muscular.
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