Malbororojo
New member
Bueno pues aqui estoy iniciando mi bitacora
Altura: 1,82
Peso:85 kg
Edad: 21
Tengo 20 dias entrenando mi meta por el momento es definir y quitarme toda la grasa de encima para hacer un volumen limpio.
Comense con 88kg - despues de 20 dias estoy en 85 kg
Sigo dieta rigurosa con deficit calorico y 30 min de cardio en ayunas
Suplementos:jack 3d y whey protein iso 100 ( metere hydroxycut cuando este en un 12% de grasa)
Les dejo esta foto; ( cuando empese- despues de 20 dias)
Ire poniendo mis progresos cada 2 semanas
Enviado desde mi iPad utilizando Tapatalk
Altura: 1,82
Peso:85 kg
Edad: 21
Tengo 20 dias entrenando mi meta por el momento es definir y quitarme toda la grasa de encima para hacer un volumen limpio.
Comense con 88kg - despues de 20 dias estoy en 85 kg
Sigo dieta rigurosa con deficit calorico y 30 min de cardio en ayunas
Suplementos:jack 3d y whey protein iso 100 ( metere hydroxycut cuando este en un 12% de grasa)
Les dejo esta foto; ( cuando empese- despues de 20 dias)
Ire poniendo mis progresos cada 2 semanas
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