¿Como dejaste de fumar?

Malbororojo

New member
Hola amigos pues quiero dejar de fumar!! Con este seria el intento #5¡!!!! Nose como dejar de fumar no puedo!! Llevo 3 años fumando 1 paquete diario!!!! Me afecta mucho al bolsillo y a mi salud! Pero se me hace imposible! Ustedes como lo dejaron? ( claro si son fumadores :D )
 
Es fácil. No fumas y en 1 mes notas que has dejado de fumar xD
 
procura mantenerte ocupado todo el tiempo posible para no pensar en fumar y procura dejar el tabaco en casa para así no tenerlo a mano a cada momento pero procura tener tabaco (aunque este en casa y no lo toques) para no tener en la cabeza la idea de que se te a acabado y tienes que comprar. Es complicado al principio sobre todo las 3 primeras semanas pero después acabas acostumbrándote y ni te acuerdas del tabaco.
 
Bueno, espero que no te vuelvas a ofender, pero infelizmente algunas cosas para mí son obvias aunque tal vez sean falsas.
Quieres verdadeiramente dejar de fumar? Porque hasta en el nombre de usuário y foto el tabaco está presente. No digo que eso esté mal, pero, no habrá alguna característica del fumar que te resulta atrayente o que de alguna manera te prende?
Sin ánimo de ofender, pero es lo que se ve. Es como si alguien quisiera disciplinarse en la comida y su nombre de usuário fuese Bómbolo y la foto de perfil un platazo lleno de comida.
 
Cuando te entre un cancer de pulmon desearas no haber fumado nunca,y creeme no es tan dificil como se piensa uno
Voluntad no hay mas...lo mismo que el sacrificio de la dieta y el entrenamiento requiere voluntad
 
Si lo has intentado 5 veces y has vuelto no tienes nada que hacer... una sustancia pequeña e insignificante como la nicotina es mas fuerte que tu, aceptalo...

Yo la venci, pero esta claro que tu no puedes...

Despues de haberlo aceptado ponte en el google imagenes de cánceres de laringe y piensa en ellas cada vez que el humo pasa por tu esófago, a ver si esto te hace dejarlo de una pu**a vez...
 
Si lo has intentado 5 veces y has vuelto no tienes nada que hacer... una sustancia pequeña e insignificante como la nicotina es mas fuerte que tu, aceptalo...

Yo la venci, pero esta claro que tu no puedes...

Despues de haberlo aceptado ponte en el google imagenes de cánceres de laringe y piensa en ellas cada vez que el humo pasa por tu esófago, a ver si esto te hace dejarlo de una pu**a vez...
Lo se y no lo niego... Es mas fuerte que yo
 
Bueno, espero que no te vuelvas a ofender, pero infelizmente algunas cosas para mí son obvias aunque tal vez sean falsas.
Quieres verdadeiramente dejar de fumar? Porque hasta en el nombre de usuário y foto el tabaco está presente. No digo que eso esté mal, pero, no habrá alguna característica del fumar que te resulta atrayente o que de alguna manera te prende?
Sin ánimo de ofender, pero es lo que se ve. Es como si alguien quisiera disciplinarse en la comida y su nombre de usuário fuese Bómbolo y la foto de perfil un platazo lleno de comida.
Hombre me ofendiste cuando atacaste mi persona... De eso ya es pasado
Lo del nombre de usuario es como motivacion para dejar de fumar (algo raro)
 
No hay ningún truco mágico.

Para dejar de fumar hay que querer dejarlo de verdad, y estar dispuesto a hacerlo con todas sus consecuencias.

Si lo intentas y no lo consigues es, o por que realmente no quieres, o por falta de fuerza de voluntad o sacrificio.

El que quiere lo deja.

PD: Lo dice un fumador
 
No haber empezado es lo mas facil.

Una vez estas ahi son simples las cosas, preguntate si quieres, vuelvete a preguntar si de verdad quieres si estas seguro del todo.. intentalo. Si no lo consigues es simple, eres débil. Puedes tener una porra de 46cm pero tienes una voluntad de mierda, comparable a la de un niño de 5 años que cambia de opinion 4 veces por minuto. Supongo que cuando lo intentas y recaes debes sentirte como una basura pensando, he vuelto a caer, no tengo una mierda de voluntad y un cilindro de unos cm de largo puede conmigo.. como es el ser humano eh? Puedes medir 2'10, pesar 120 kilos, pero eres esclavo de un objeto insignificante. Claro, esto en caso que mientras recaigas sigas pensando que no quieres dejarlo, si ahi empiezas a pensar que alomejor no querias dejarlo tanto es como ya he dicho... voluntad de niño de preescolar.

Soy duro, igual me he pasado con mis palabras, pero habiendo vivido muertes de padres de amigos por canceres de pulmon y estar viendo como los hijos(amigos) se pasan las tardes fumando hace que este tema lo trate sin ningun respeto, por la inconsciencia que lo rodea (a mi edad y previa al menos, si eres mas mayor ya es cosa tuya y te la deberia sudar a gran escala lo que opine alguien de 19).

El ultimo consejo que te doy es que te obligues a tirar dinero por cada paquete que te compras, por ejemplo si te cuesta 4€(creo que es por ahi, ni idea), pues pagalos todos con billetes de 10 y regalale el cambio al del estanco o al del bar si es en maquina. Asi o dejas de fumar o te arruinas, poniendolo en una balanza es de ser insensato querer vivir en la calle.
 
No haber empezado es lo mas facil.

Una vez estas ahi son simples las cosas, preguntate si quieres, vuelvete a preguntar si de verdad quieres si estas seguro del todo.. intentalo. Si no lo consigues es simple, eres débil. Puedes tener una porra de 46cm pero tienes una voluntad de mierda, comparable a la de un niño de 5 años que cambia de opinion 4 veces por minuto. Supongo que cuando lo intentas y recaes debes sentirte como una basura pensando, he vuelto a caer, no tengo una mierda de voluntad y un cilindro de unos cm de largo puede conmigo.. como es el ser humano eh? Puedes medir 2'10, pesar 120 kilos, pero eres esclavo de un objeto insignificante. Claro, esto en caso que mientras recaigas sigas pensando que no quieres dejarlo, si ahi empiezas a pensar que alomejor no querias dejarlo tanto es como ya he dicho... voluntad de niño de preescolar.

Soy duro, igual me he pasado con mis palabras, pero habiendo vivido muertes de padres de amigos por canceres de pulmon y estar viendo como los hijos(amigos) se pasan las tardes fumando hace que este tema lo trate sin ningun respeto, por la inconsciencia que lo rodea (a mi edad y previa al menos, si eres mas mayor ya es cosa tuya y te la deberia sudar a gran escala lo que opine alguien de 19).

El ultimo consejo que te doy es que te obligues a tirar dinero por cada paquete que te compras, por ejemplo si te cuesta 4€(creo que es por ahi, ni idea), pues pagalos todos con billetes de 10 y regalale el cambio al del estanco o al del bar si es en maquina. Asi o dejas de fumar o te arruinas, poniendolo en una balanza es de ser insensato querer vivir en la calle.
Exelente respuesta!
 
El hecho de que fumes está jugando en contra de tus propósitos de mejorar físicamente.

No solo afecta a tus pulmones, también a tus hormonas y músculos.

Según varios estudios realizados por las universidades de Notiingham y Yale, el tabaco afecta a la síntesis proteica y termina dañando la masa muscular y su desarrollo. Se ha comprobado que individuos fumadores tienen una maquinaria de síntesis de proteínas lenta a parte de unos niveles aumentados de miostatina y de algunas enzimas, lo que inhibe y degrada el crecimiento muscular y sus proteínas.

¿Quieres ponerte fuerte y tener un cuerpo mejor? Si sigues fumando difícilmente lo conseguirás. Eso debería ser un motivo que te mueva, si no lo es ya el cáncer y todas las enfermedades que puedes tener más adelante, a parte de la seguridad de que poco a poco te irá costando más y más hacer ejercicio.

Tengo un amigo que era muy deportista, un físico excelente. Fumó durante diez años, engordó 20 kilos y llegó al punto de no poder hacer ejercicio porque se sentía físicamente mal. El dejar de fumar marcó la diferencia en su estado físico y adelgazó de nuevo, a parte de mejorar sustancialmente a nivel muscular.

El aguante cardiorespiratorio es necesario en casi cualquier tipo de ejercicio. No lograrás la misma intensidad si tu cuerpo no puede mover el oxígeno de una forma adecuada, por lo que tus progresos se verán mermados.

Si quieres ganar masa muscular y un cuerpo mejor, lo vas a tener difícil si no dejas de fumar.
 
El hecho de que fumes está jugando en contra de tus propósitos de mejorar físicamente.

No solo afecta a tus pulmones, también a tus hormonas y músculos.

Según varios estudios realizados por las universidades de Notiingham y Yale, el tabaco afecta a la síntesis proteica y termina dañando la masa muscular y su desarrollo. Se ha comprobado que individuos fumadores tienen una maquinaria de síntesis de proteínas lenta a parte de unos niveles aumentados de miostatina y de algunas enzimas, lo que inhibe y degrada el crecimiento muscular y sus proteínas.

¿Quieres ponerte fuerte y tener un cuerpo mejor? Si sigues fumando difícilmente lo conseguirás. Eso debería ser un motivo que te mueva, si no lo es ya el cáncer y todas las enfermedades que puedes tener más adelante, a parte de la seguridad de que poco a poco te irá costando más y más hacer ejercicio.

Tengo un amigo que era muy deportista, un físico excelente. Fumó durante diez años, engordó 20 kilos y llegó al punto de no poder hacer ejercicio porque se sentía físicamente mal. El dejar de fumar marcó la diferencia en su estado físico y adelgazó de nuevo, a parte de mejorar sustancialmente a nivel muscular.

El aguante cardiorespiratorio es necesario en casi cualquier tipo de ejercicio. No lograrás la misma intensidad si tu cuerpo no puede mover el oxígeno de una forma adecuada, por lo que tus progresos se verán mermados.

Si quieres ganar masa muscular y un cuerpo mejor, lo vas a tener difícil si no dejas de fumar.

Estoy de acuerdo con todo lo que has dicho, por que es la pura verdad.

Pero el creador del hilo no está preguntando las consecuencias (pues ya quiere dejarlo), sino trucos o estrategias para conseguirlo.

Es decir, no está preguntando por qué dejarlo, sino cómo dejarlo.
 
Última edición:
Claro, el problema es que yo no conozco a nadie que coma insecticida.
Cuando la persona fuma, tiene las siguientes causas:
.
1) dependência creada de la nicotina. Física y síquica. Tiene tratamento, se vence, pero existe.
2.1) la persona siente placer com el olor o el gusto o lo que sea del tabaco
2.2) piensa o pensó que fumar es elegante o cosa de macho o algo así.
2.3) armó una cantidad de hábitos (actitudes físicas, momentos de esparcimiento, formas de relajar) em función del hábito del cigarro
..
Entonces viendo que la dependência química sí existe, hay que ver cuánto pesan las otras, si cada uno les dejó de dar valor, o piensa que puede cumplir com ellas sin necesidad de fumar igual um energúmeno.
 
Como se ve que no puedes dejarlo de golpe prueba a dejarlo progresivamente, dices que fumas un paquete al día, si no me equivoco un paquete tendró unos 15 o 20 cigarrillos (pongamos que 20)
En vez de fumarte esos 20 te fumas 18, la próxima semana te fumas 16, la próxima 14, y así le vas bajando
Es mejor intentarlo de forma lenta antes que querer hacerlo de golpe y recaer.
 
Uchija, de esa manera nadie deja de fumar. Si quieres dejar de fumar, lo dejas y punto. El que sigue fumando, es porque no quiere dejarlo.

De esa forma, lo único que conseguirá, es que la ansiedad vaya en aumento esperando a ver cuando viene el siguiente puto cigarro.

O se corta de raíz, o es casi imposible.
 
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