Levantar pesas elimina el dolor de ciatica??

[Malbororojo]

Pues eso amigos soy un poco nuevo sinceramente nose si deverdad tenga ciatica o no (tengo todos los sintomas) pero cuando no ago nada de nada estar tumbado me da un dolor horrible en la espalda baja! Pero si levanto pesas o salgo a caminar o correr el dolor magicamente se quita y me siento de lujo! Pero el dolor regresa al dia siguiente... Ustedes que opinan?

 

[thailer-durden]

Pues eso amigos soy un poco nuevo sinceramente nose si deverdad tenga ciatica o no (tengo todos los sintomas) pero cuando no ago nada de nada estar tumbado me da un dolor horrible en la espalda baja! Pero si levanto pesas o salgo a caminar o correr el dolor magicamente se quita y me siento de lujo! Pero el dolor regresa al dia siguiente... Ustedes que opinan?

yo creo q te has tenido q hacer daño en los lumbares de alguna manera y tarda un tiempo en que se te quite , si no has echo nada con lo que puedas pensar que te has podido hacer daño , entonces ya no se.
salu2

 

[agomez]

Pues sí que elimina la mayoría de las veces.
Pero no cualquier "levantar pesas", que generalmente sería contraproducente.
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La ciática viene (dentro de las pesas, en la mayoría de los casos) del nervio ciático pressionado debido a inflamación o contractura de los músculos espinales.
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La inflamación o contractura se producen por causa de pequenas lesiones debidas a insuficiência muscular local combinada con un stress causado por levantamentos tipo peso muerto o sentadillas.
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Para la rehabilitación de essas lesiones y el fortalecimento de los músculos involucrados, se trabaja la musculatura espinal es forma localizada, igual que cualquier otro músculo, en régimen de 3 - 4 series de 8 - 15 repeticiones, usando el peso necessário. El ejercicio más seguro para esto son las hiperextensiones, que se puede comenzar incluso sin peso adicional.

 

[Malbororojo]

Un ejemplo hoy en la mañana me lebante con un dolor de espalda terrime (espalda baja) fui al gimnacio y me sentia genial sin dolor alguno! Ahora mismo estoy en el sofa sentado sin ningun dolor y todo perfecto en la noche regresa el dolor ( tampoco es para morirse pero si el molesto) quiza sea que me entra frio ala espalda baja y por eso me duele o tal vez sea mi colchon

 

[agomez]

Es eso mismo, insuficiência em los músculos espinales. Una lesión real no te permite ni moverte. Ese que varía según la hora del día la temperatura y la posición se arregla con ejercicio local.