vercetty
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yo suelo terminar de entrenar a las 22.30, nada mas terminar me tomo el batido de proteinas, creo q es mejor tomarlo entre 10-15 minutos despues de terminar no?? y justo al terminar tomar algun hc rapido no?? pero el problema viene pq a las 23.00-23.15 ya estoy cenando y no se seria mejor cenar mas tarde y dejar pasar mas tiempo entre el batido y la cena _tragar_