yo hago en casa
Yo hablaré desde mi experiencia.
Hago musculacion en casa desde hace 1 año aproximadamente. Hay una razon poderosa por la cual no puedo ir al Gym: mis hijos, mi mujer y mi trabajo. Los horarios son incompatibles. Por lo tanto despues de ese año, te diré que mi primera opcion siempre será ir al Gimnasio, y en el caso de no poder por fuerza mayor, pues a hacerlo en casa.
Eso sí, preparate para tener mucha fuerza de voluntad, y plantearte todos los dias hacer 1 hora de musculacion, teniendo las comodidades del sofa, la camita, etc,... si salvas esos obstaculos podras crecer haciendo ejercicios con mancuernas.
Como informacion te diré lo que te haria falta, que con unas mancuernas con varios discos, para que tus musculos noten el trabajo, un banco de abdominales para utilizarlo con abdominales o con las mancuernas para press, aperturas..., unos guantes para que no se te vayan las mancuernas a tomar viento con el sudor y la mujer te mande a la calle a dormir la mona, un colchoncito alargado pero finito para ejercicios de suelo, como alzar piernas, algunos de gluteos con pesa, etc,... y para empezar lo tienes todo...Eso si, cuando veas que tus musculos se acomodan, meteles mas peso. Hace un mes mas o menos les meti a las mancuernas 4 kilos mas.
Empieza con poco peso para que tus musculos entiendan el ejercicio y cuando lleves una o dos semanas empieza a meterle peso poco a poco, y en unos meses te pediran mas...
Por lo menos asi lo hice y hago yo.
Saludos