he leido en algunos posts que haciais hincapie en tomar algo de grasas por las noches, cual seria el motivo? porque siempre habia oido que por las noches cuanto mas ligera sea la cena mejor,... Vaya un poco de pescado o algo por el estilo.
y otra duda,... entrenando 1 h y haciendo 30 min de cardio... El cardio supondria perdida de volumen muscular? y si es asi, como se podria evitar? teniendo en cuenta que cardio tengo que hacer pues e de perder grasa, pero me gustaria ir ganando volumen, o al menos manteniendo lo que tengo.
Gracias y saludos _comba_
y otra duda,... entrenando 1 h y haciendo 30 min de cardio... El cardio supondria perdida de volumen muscular? y si es asi, como se podria evitar? teniendo en cuenta que cardio tengo que hacer pues e de perder grasa, pero me gustaria ir ganando volumen, o al menos manteniendo lo que tengo.
Gracias y saludos _comba_