La odiséa de mi tendinitis de muñeca

dst-trainer

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Bueno pues ya lo comenté en el post de priest de su tendinitis, y aquí os cuento mi odiséa ahora que ya no tengo la escayola (bueno cédula, creo que se dice así, es mitad escayola y venda)

En la lesión ha influido un poco de todo, pero sobre todo creo que ha sido por el trabajo, os cuento un poco, y de paso para que tengáis cuidado.

Nunca había tenido nada en la muñeca, siempre ha ido todo bien, pero me empezó a doler en el trabajo, y claro también lo notaba en el gym.
Al principio no era más que un dolor soportable, pero bueno, dejé de entrenar por si acaso, pero el trabajo continuaba, y yo cargo muebles en IKEA así que como podéis imaginar pues la cosa no fue mucho mejor sino empeorar.

Fui al médico de la empresa y me dijo que se me habría inflamado algo un tendón, pero que no sería mucho, que tomara ibuprofeno.
A esto ya llevaba una semana sin entrenar nada y con muñequera, pero el dolor no remitió, y llegó un punto en el que fui a trabajar y no podía práctiamente cargar nada, me apretaba la muñeca me crujía y se me colocaba, y el dolor cesaba, pero al rato volvía, y otra vez apretaba y crujía, y así me tiré toda la noche hasta que me fui del trabajo, cosa que aproveché para pasarme por urgencias al lado de mi casa que no había nadie...

Nada más me vio la muñeca me mandó para el hospital, al que bueno, pues esperé desde la una y media hasta las seis de la mañana, el médico se preocupó porque me crujía mucho, me hizo radiografía de la muñeca y no tenía nada roto, pero que había una tendinitis muy fuerte, y al final optó por inmobilizarme el brazo entero, y nada dos semanas con el brazo así, y ya eran 3 sin entrenar, aunque estuve unos días que iba a hacer step o bicicleta, pero me acabé cansando. El caso es que bueno, me quitaron la cédula (creo que se llama así) y me dolia una burrada el brazo, poco a poco se fue yendo y nada, llevo camino de dos semanas ya sin nada, eso si, intento ir con cuidado al trabajo y me pongo una muñequera.

En el gym sigo sin entrenar y ya hace más de un mes, así que estoy un poco hundido porque estaba trabajando duro para conseguir volumen y empezar a definir. Lo que haré es ponerme a definir ya, aunque me quede algo más pequeño pero este verano quiero estar bien de tono.

Y respecto a la lesión pues a movimientos normales no me duele, pero nada más coger peso o forzar algo me duele aunque ya no me cruje como antes, así que no sé cuanto tardará esto en curar ni por qué exactamente se ha resentido de esa manera cuando en el gym ya no cojo pesos tan grandes...

Consejo, cuidaros mucho, y al mínimo dolor descansad que la tendinitis es muy fastidiada.

Eso si, a los que le ha pasado algo yo pregunto, sirve de algo la fisioterapia en estos casos? porque suelo ir para las contracturas de espalda incluso me dan algo de electroterapia, pero aquí sirve?

Saludos compañeros
 
Joe tio pues haber si te recuperas pronto, yo con las muñecas estoy jodido tambien, llevo como un par de semanas con un dolor justamente siguiendo el metacarpiano del dedo meñique justamente debajo del hueso de la muñeca (no recuerdo su nombre), solamente me duele cuando pillo mancuernas y cuando pillos pesos pesados, pero bueno es que a mi cuando no me duele una me duel otra, xq soy de muñecas laxas, tengo que fortalecerlas como sea.
Chao. Un saludo

Pd: Yo nunca hubiese ido a los médicos de la seguridad social tio, aunque lo mismo han dado con ello bien, pero a mi no me dan ninguna confianza, ya que en cuanto ven algo que no cuadra mucho, te endiñan un bendaje y fuera......
 
yo estoy jodido del codo,y las muñecas tambien me duelen al poner posicion de fondos suelo(para entendernos)...
 
Joder tio,lo que pasa es que en tu curro tienes que forzar y asi es
muy dificil recuperarse.Un colega muy duro,un Matxaka como nosotros
empezo con una tendinitis en el codo que le subia asta el triceps,pero
claro,el carga tambien con lavadoras,frigorificos etc etc etc y ha estado
practicamente todo el año fuera de combate.Ahora se ha operado la
rodilla de ligamentos cruzados,espero que se recupere de esa tendinitis
ahora que esta de baja.

La tendinitis ademas de por vias medicas o de Fisios,se cura con descanso total,espero que te recuperes pronto.__genial__
 
Como bien dices óxido, esto va para largo, ya no me duele a no ser que cargue, sigo sin entrenar pero claro... está el trabajo, hoy me ha vuelto a crujir, creo que se me ha vuelto a abrir, y mira qu ehe estado medio més con la escayola, dios mio... qué habré echo para merecer esto :( tomaré ahora ibuprofeno para que al menos no se inflame más.

SAludos
 
Yo he estado a punto de joderme algun tendón por gilipoyas. En un par de ocasiones he sujetado un disco de los de 10 kilos con un solo dedo, y me ha pegado un viaje la muñerca...

No escarmiento
 
Vaya putada. A mi me suele molestar bastante la muñeca izquierda, pero solo mientras hago el ejercicio (normalmente curl o aberturas), despues se me pasa. Espero que no sea el comienzo de nada _susto_ .

Venga animo dst.
 
si es tendinitis ni lo dudes la fisioterapia sirve (puede irt mjor o peor pero sirve)


PD: pa las muñecas yo utilizo guantes con muñequera...inmovilizan bien...
 
Tendré que comprarme alguno, nunca me ha gustado tirar con guantes, utilizo alguna esponja fina para que no se resbale, pero nada más, pero visto las cosas.

Hoy he ido al gym, he probado ejercicios haber cuales me molestaban y cuales no.... los que peor , pues el curl de biceps, me parece imposible, porque no puedo poner las manos mirando al frente, lo haré hacía el pecho y con poléa. En menor medida me molesta unp oco el press de banca, pero si meto peso, y los ejrcicios de tríceps.

Por lo demás puedo tirar bien, pero me da que mejor voy a ir a más repeticiones sin forzar el peso.

Saludos
 
mark_cox tiene un wen sistema incluso los levantadores d peso y algunos d powerlifting (tb algunos gimnastas) utilizan cintas en las muñecas, todo es cuestion d provar...
 
Yo llevo una que bueno, sujeta bien, es una muñequera normal, pero pasa también por el dedo, pero creo que voy a comprarme una que sea de venda porque sujetará más. Lo malo es mi trabajo como siempre, que cargando dificil, aunque llevo ya días que nome duele, pero al apretarme la muñeca me cruje cada dos por tres, y la izquierda nada.... No veas como me mosquéa, que a un compañero de cajas le han tenido que operar.

Saludos
 
siento lo de tu muñeca, espero que te recuperes pronto, y eso procura no forzarla mucho aunque por tu trabajo sea dificil, llevala siempre bien vendada para que este bien sujeta, yo he tenido muchas lesiones pero de tobillo y el reposo es lo que mejor viene. Que te mejores _beso_
 
tio eso es una putada, pero creo q aun así si encuentras una sujecion adecuada, y un wen fisio a pesar d tu curro puedes mejorart anq claro está... t llevará + tiempo...
 
La Verdad Es Q Estoy Asta Los Huevos De La Tendinitis De Muñeca Cuando Fuerzo Un Poco Ya Esta El Dolor¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
jfmuscle dijo:
La Verdad Es Q Estoy Asta Los Huevos De La Tendinitis De Muñeca Cuando Fuerzo Un Poco Ya Esta El Dolor¡¡¡¡¡¡¡¡¡

tio peor lo tiene dst-trainer q no puede darle el descanso necesario... aun así una tendinitis SIEMPRE es una putada...spero q os mejoreis como yo m mejoré d la mia... el fisio fue un factor clave, y el hielo tb es y fue mano d santo...
 
gelotte dijo:
tio peor lo tiene dst-trainer q no puede darle el descanso necesario... aun así una tendinitis SIEMPRE es una putada...spero q os mejoreis como yo m mejoré d la mia... el fisio fue un factor clave, y el hielo tb es y fue mano d santo...
yo lo he probado todo y tambien de vez en cuando me cuesta pillar cajones de naranja y estoy tol dia moviendo la bola con esa mano del volante de la fenwich¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
 
Yo voy mejorando, intento escaquearme como puedo del trabajo, jeje, o hacer taréas que no impliquen cojer peso, en cuanto hay bultos pesados, y me refiero a 35, 40 kilos, ala, ayudaaaa...

Y bueno, me va muy bien, ya no me duele, haciendo vida normal, peroooo, nada más que cojo algo pesado, plof, ahí está el dolor, eso si, solo en ciertas posiciones.

Lo malo? que llevo ya más de 2 meses sin entrenar, pero nada, 0, y voy a ir aunque sea para hacer cardio, porque me estoy poniendo con un barrigón, no le doy importancia, pero luego cuesta un hue..... quitarlo jeje. Y es que para 1.88 ya son 102 lo que peso.

jfmuscle, tu tranquilo que pasará, pero el propio médico que me puso la cérula me dijo que puede tener repuntes, ya que es una zona chunga.

Saludos
 
dst-trainer dijo:
Yo voy mejorando, intento escaquearme como puedo del trabajo, jeje, o hacer taréas que no impliquen cojer peso, en cuanto hay bultos pesados, y me refiero a 35, 40 kilos, ala, ayudaaaa...

Y bueno, me va muy bien, ya no me duele, haciendo vida normal, peroooo, nada más que cojo algo pesado, plof, ahí está el dolor, eso si, solo en ciertas posiciones.

Lo malo? que llevo ya más de 2 meses sin entrenar, pero nada, 0, y voy a ir aunque sea para hacer cardio, porque me estoy poniendo con un barrigón, no le doy importancia, pero luego cuesta un hue..... quitarlo jeje. Y es que para 1.88 ya son 102 lo que peso.

jfmuscle, tu tranquilo que pasará, pero el propio médico que me puso la cérula me dijo que puede tener repuntes, ya que es una zona chunga.

Saludos

hacs bien, yo cuando tuve lesionado, seguia yendo al gim, o a correr, el caso es hacr algo pq luego quitarse la barriga...jode un huevo... hacr cardio s una wena opcion...

PD: spero q os mjoreis tios y seguid contando
 
gracias tios¡¡¡¡¡¡¡¡y dst trainer tambien yo el lunes entrenare y esperando a ver q me dice mi tio del especialista q me va a buscar¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡un abrazo¡¡¡
 
joder tio, cn el trabajo q tienes t será xungo recuperarte si la tendinitis es seria...... espero q t mejores y q sigas cntando como evolucionas!!! suerte y a kitarse esa tendinitis dl medio, q mas o menos sabemos lo q se ddebe hacer!!!!!!!!__wave__
 
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