Consulta, qué les parece o qué podría mejorar de mi rutina Torso Piernas 4 días?

[Infinit0]

Sencillo y al pie, soy ectomorfo peso 75 y mido 1.80, la idea es llegar a 80 kg, ya pase por todo tipo de rutinas(fullbody, weider, la tipica de 3 dias, etc) me falta probar la torso piernas y arranque con esta que me la arme yo despues de horas y horas de leer y en mi experienica personal(entreno desde los 18, tengo 25). Queria saber si se les ocurre mejorar algo o algun tip o cambio que deseen tirarme. Los ejercicios y repeticiones estan bien? el orden? etc


Dia 1
Press banco plano 4 x 8
Remo con barra 4 x 8
Press militar de pie 4 x 8
Curl biceps con barra W 3 x 8
Press triceps agarre cerrado 3 x 8
Abdominales cortos 3x50

Dia 2
Sentadilla 4 x 8
Prensa 45° 4 x 8
Curl Femoral 4 x 8
Gemelos Parado 3 x 20
Abdominales oblicuos 3x12

Dia 4
press inclinado 4 x 8
dominadas 4 x 8
remo menton 4 x 8
Dominadas supinas 4 x 8
Fondos pectoral 4 x 8
Abdominales inferiores 3x25

Dia 5
Peso muerto 4 x 5
Zancadas 4 x 8
Curl Femoral 4 x 8
Gemelos Sentado 3 x 25
Abdominales en maquina con peso 4x25

Muchas gracias!!

 

[agomez]

passar la prensa del dia 2 para el día 4

 

[emanurodri]

Me parece bien la rutina..yo directamente quitaria la prensa..me parece que no hace falta .haciendo peso muerto, sentadillas..ya es suficiente