A nada he estado de lesionarme

Desproporcionao

Super Greg, ¡number one!
Hola chavalotes,

hoy estaba haciendo biceps en barra Z con agarre abierto y en eso que empiezo una serie y ... cuando voy a por la octava repeticion noto que no puedo mas, vamos, que he llegado al fallo total. En eso que yo empeñado en hacer 10 repeticiones y ... que he hecho? Pues una tontada de novato ... en vez de dejar la barra y recuperarme he respirado profunadamente un par de veces y he intentado la novena repeticion (que he conseguido hacerla).

El caso es que he depositado la barra en su lugar y empieza un dolor tremendo por la parte interna del codo. Este dolor me imposibilitaba extender el brazo completamente ... como un dolor punzante muy intenso.

Solucion? Pues he parado en ese momento y no he seguido entrenando. Prefiero dejarme un ejercicio por hacer que lesionarme.

Ahora no tengo ninguna molestia.

Creeis que he hecho bien?

Un saludo __genial__
 
Estiraste antes y despues no?
 
Desproporcionao dijo:
... que he hecho? Pues una tontada de novato ... en vez de dejar la barra y recuperarme he respirado profunadamente un par de veces y he intentado la novena repeticion (que he conseguido hacerla).
Tampoco es una tontada de novato..aveces se hace.

Respecto a si has hecho bien, pues si.A lo mejor no era nada, pero asi te has asegurado.
 
si fue bueno que lo hicieras... mas vale prevenir que lamentar... pero pues yo creo que tu movimiento fue malo (fuera de la linea de ejecucion) como para que te pudiera pasar eso (no?
 
esperemos a mañana, normalmente al otro dia ves la verdad del asunto, si mañana no sientes nada es porque not ienes nada, pero si mañana te despiertas con algun dolor habria que ver que te paso
 
todo lo que se haga para prevenir leciones es bueno si rees haberla evitado mejor que ir de loco para luego andar retrasado por una lecion
 
El dolor es una señal siempre mala... Y no hay que ignorarla, así que mejor para que lesionarse.

Chao.
 
lo mejor que hizistes loco ahora ten mas cuidadillo y no fuerzes tu cuerpo,hay que saber entenderlo cuando te dice mas no mas no ;)
 
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