sandy_arenita
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Hola soy una chika de 17 años.. hace tres meses que me inscribi al gym.. y en realdiad hasta ahora no e seguido una dieta especifica.. simplemente trato de no comer chucherias y asii... pero quiero bajar de peso.. asi que ya quiero empezar una dietaaa
por cierto peso 77 kg y aqui les dejo mi dieta para que me den unos consejillos porfas
10 Am
3/4 taza de cereal de avena
2 huevos cocidos
1 vaso de jugo de naranja
1 taza de cafe con leche descremada
12Am.
1 platanao
1 puño de nueces
Antes de ir a entrenar una manzana
de 2 a 5 entreno en el gym
5:30 am
Ensaladas de lechuga, jitomate, queso ligero, huevo y aceite de oliva
1 pechuga de pollo ala plancha
1 manzana
8:30
1 taza de brocoli o coliflor
1 papa mediana cocida
1 lata de atun con ensalada de lechuga, jitomate y aceite de oliva
1 pera
ayy es mi primera dieta :S me costo tambien ponerle los horariosss
y no see muy bien.. ay si me peuden corregir o recomendar algo plis
por cierto peso 77 kg y aqui les dejo mi dieta para que me den unos consejillos porfas
10 Am
3/4 taza de cereal de avena
2 huevos cocidos
1 vaso de jugo de naranja
1 taza de cafe con leche descremada
12Am.
1 platanao
1 puño de nueces
Antes de ir a entrenar una manzana
de 2 a 5 entreno en el gym
5:30 am
Ensaladas de lechuga, jitomate, queso ligero, huevo y aceite de oliva
1 pechuga de pollo ala plancha
1 manzana
8:30
1 taza de brocoli o coliflor
1 papa mediana cocida
1 lata de atun con ensalada de lechuga, jitomate y aceite de oliva
1 pera
ayy es mi primera dieta :S me costo tambien ponerle los horariosss
y no see muy bien.. ay si me peuden corregir o recomendar algo plis