soy nuevo , aconsejadme porfa!!!

celtastur23

New member
Hola muy buena , me llamo jonathan o´dogherty tengo 23 años ,mido 1,74 y peso 80kg. He empezado hace cosa de seis meses a entrenar en este mundillo del culturismo,y me gustaria que me aconsejarais.

Explico un poco de mi.Desde siempre he tenido un cuerpo de cintura para arriba bien,fuerte ,osea con buena base para ir puliendo ,y todo eso sin haber echo nada nunca(quizas tengo suerte en la genetica) de esto de las pesas.

Lo que me gustaria es que me recomendaseis una dieta basica para empezar,y mantenerla y unos buenos ejercicios,sobre todo para el abdomen.Mi obsesion y objetivo es definir bastante mi cuerpo sobre todo el abdomen,cintura y parte de las piernas.
No se nada de este mundo del culturismo ,pero me gustaria ir aprendiendo en este foro,ya que veo que aqui todos sois bastante entendidos,y la verdad he visto fotos que me ponen los pelos de punta,(digo para bien jeje)))..

Saludos amigos y espero vuestras respuestas..chaooo...
 
Hola Celtastur23, felicidades por estar en este maravilloso foro, como veras mi experiencia en este mundillo de los hierros es mas bien poca, pero te puedo decir que en este foro encontraras todo lo necesario en dietas y rutinas para avanzar en esto que tanto nos apasiona. Cada cuerpo es diferente en genetica y conformacion, asi , que solo lo que investigues y pongas en practica te puede servir, las recetas preestablecidas dudo que te sirvan, solo lo que investigues y practiques te ayudara y te hara querer mas este maravilloso mundo de los hierros. saludos¡¡¡
 
Slash amigo no hace falta que te enfades,lo he echo por que el primer post lo puse en el foro general,y me parecio mas conveniente pornelo despues en el de culturismo,yo soy nuevo y no se todavia como va el foro,creo que merezco un margen de error,ademas creo q ue no es algo upergrave a mi parecer.

Almir amigo muchas gracas por tus consejos,como he dicho intenare seguir todo lo que me eciis al pie de la letra.

Saludos a todos y gracias,y uin saludito cordial para Slash jeje_abrazo_
 
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