Que opinais??

[DanFX]

Bueno, el lunes empiezo el gym en serio. Comenzaré con una rutina de volumen que me ha pasado un compañero del foro. La rutina es de 4 días pero más adelante la modificaré a 3.
Mi duda viene en el cardio. Lo puedo hacer 5 días a la semana despues de las pesas???
Y sobre la dieta, he leído que para una rutina de volumen hay que comer bastante pero yo acumulo algo de grasa en la barriga, la zona alta de los muslos y las tetas y tengo "miedo" a comer demasiado y acumular todavia mas grasa. Que puedo hacer??
Y por último, sería bueno empezar ya con los batidos de proteínas??

Graciassssssss!!!!!

 

[H3LL_B0y]

Bueno, el lunes empiezo el gym en serio. Comenzaré con una rutina de volumen que me ha pasado un compañero del foro. La rutina es de 4 días pero más adelante la modificaré a 3.
Mi duda viene en el cardio. Lo puedo hacer 5 días a la semana despues de las pesas???
Y sobre la dieta, he leído que para una rutina de volumen hay que comer bastante pero yo acumulo algo de grasa en la barriga, la zona alta de los muslos y las tetas y tengo "miedo" a comer demasiado y acumular todavia mas grasa. Que puedo hacer??
Y por último, sería bueno empezar ya con los batidos de proteínas??

Graciassssssss!!!!!

-te diria que hicieras cardio 3 dias a la semana de 30-40 minutos no mas ya que si haces mucho cardio puedes quemar el musculo conseguido
-si se debe de comer 5-6 veces al dia y lo de la acumulacion de grasa creo que con el cardio y la sesion de pesas se te alivianara
-las proteinas no sabria decirte ya que no las uso ni las pienso usar

salu2 _coti_