Como saber cuando empiezas a quemar musculo

[Pequeño Saltamontes]

Si tu intecion es marcarte (Definir) como sabes cuando debes dejar de hacer cardio? Cuanto tiempo y que intensidad es recomendable, para asegrarte de que defines, pero no pierdes musculo?

 

[Niko_El_Piko]

No te excedas de los 30-40 mins DESPUES del entrenamiento con pesas. Sino dale al HIIT!

SDs!