que es mejor para mi???

gutistar

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hola a tod@s
mi duda es la siguiente: mido 1,86 y peso unos 68 kg, el prolema es que tengo grasa o eso creo que es en los abdominales inferiores,
mi pregunta es que clase de suplemento puedo tomar para crecer musculo pero no grasa????
tengo pensado comprarme proteinas pero no se si comprala con o sin hidatos, o pillarme creatina.
me harias un favor dando vuestra opinion sobre la mejor proteina que podria comprarme, dando igual e precio , busco buena calidad.
gacias a todos
 
Hola.

No se porque dices que debes tener grasa en tu abdomen, porque la verdad eres bastante alto y pesas muy poco, yo mas bien pensaria que hace falta musculo y por esto se te ve la piel flacida.
No se cuanto lleves entrenando pero si llevas bastante te puedes compra una proteina 100% Whey gold satandard de ON, que es bastante buena para que la tomes en la mañana y post entreno. Ademas de esto si quieres volumen tienes que comer bastante bien, y muchos carbos...
Personalmente te recomiendo la avena.

Un saludo
 
hola a tod@s
mi duda es la siguiente: mido 1,86 y peso unos 68 kg, el prolema es que tengo grasa o eso creo que es en los abdominales inferiores,
mi pregunta es que clase de suplemento puedo tomar para crecer musculo pero no grasa????
tengo pensado comprarme proteinas pero no se si comprala con o sin hidatos, o pillarme creatina.
me harias un favor dando vuestra opinion sobre la mejor proteina que podria comprarme, dando igual e precio , busco buena calidad.
gacias a todos

demasiado poco peso para la estatura.
tienes grasa o eso crees?? tener algo de grasa es lo más normal por dios, encima con ese peso la ves?? y ejercitas esa zona?? entrenas?? es q si no das más datos uno se qda con las dudas q vamos..., creo q deberias de seguir los pasos del compi andres, y deja la creatina de momento. 100% gold whey de optimum nutrition/dymatize Elite/100% whey de EAS. son los más buenos y conocidos de aki.
 
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