Buenas , agradeceria mucho que alguien experto me ayudara porque en mi caso no es simplemente elegir entre definicion o volumen.
Explico mi caso. Tengo constitucion normal tirando a delgado y llevo algun tiempo entrenando en el gim. Actualmente entreno 5 DIAS (GIM), pero tambien entreno 2-3 veces dias al tenis y juego 1 al futbol. Generalmente entreno volumen , ya que como quemo muchas calorias, si hago definicion... no crezco nada de nada. Me gustaria que alguien me dijera un dieta o al menos en las q tngo mas duda (desayuno , merienda cena).
Me gustaria estar fuerte con un poco de volumen , pero no un oso , ya que me perjudicará al tenis y aunque no me dedico profesionalmente es lo que me gustaria y x eso me gustaria tener un cuerpo fuerte , cn 1 poco de volumen(normal ) y a la vez tb un poco definido. (Se me olvidaba decir que no tomo suplementos y sino es necesario prefieor no utilizarlos)
Agradeceria que me ayudarais!!!
Un saludo!!
Explico mi caso. Tengo constitucion normal tirando a delgado y llevo algun tiempo entrenando en el gim. Actualmente entreno 5 DIAS (GIM), pero tambien entreno 2-3 veces dias al tenis y juego 1 al futbol. Generalmente entreno volumen , ya que como quemo muchas calorias, si hago definicion... no crezco nada de nada. Me gustaria que alguien me dijera un dieta o al menos en las q tngo mas duda (desayuno , merienda cena).
Me gustaria estar fuerte con un poco de volumen , pero no un oso , ya que me perjudicará al tenis y aunque no me dedico profesionalmente es lo que me gustaria y x eso me gustaria tener un cuerpo fuerte , cn 1 poco de volumen(normal ) y a la vez tb un poco definido. (Se me olvidaba decir que no tomo suplementos y sino es necesario prefieor no utilizarlos)
Agradeceria que me ayudarais!!!
Un saludo!!