carga y descarga???

Draz

New member
Hola,

Estoy repasando el foro de arriba abajo leiendo y pillando toda la informacion posible pero hay algo que no entiendo.
Que son los dias de carga y descarga en un entrenamiento? no se a lo que se refiere.

Un Saludo!!
 
Ni idea pero ya me dejaste con la duda xD
 
Yo pregunté sobre esto y me dijeron que ...

Carga --> Mucha ingesta de carbo hidratos.
Descarga --> Poca ingesta de carbo hidratos.

A ver si alguien se anima a poner una buena definición.
 
la fase de carga es la fase de entrenamiento y la de descarga es la fase de descanso o de menos carga, lo normal seria que la fase de descarga durara alrededor de una semana y se puede dedicar a descanso total o descanso activo variando el volumen, la frecuencia de entrenamiento y/o la intensidad del mismo
 
Hola,
Anda, pues no sabia en absoluto que era eso. Muchas gracias.
Ahora viene lo siguiente, nuestras rutinas cambian cada X tiempo, luego la fase de descarga se ara solo al cambiar de rutina o tiene algun effecto hacerla durante la misma rutina (por ejemplo 1mes de carga, 1 sem de descarga y asi)??

Gracias! un Saludo!!!!
 
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