[Cerrado][repetido]cardio después de pesas

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prettyzurdis

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he leído mucho y me convence la teoría de que el cardio debe hacerse después de las pesas...yo llevo tiempo haciendo cardio pero acabo de empzar las pesas
está bien si hago 3 dias pierna y pompas y dos días brazos y espalda?
y siempre cardio después pero, cuánto tiempo??

aparte hago yoga 2 veces a la semana y empezaré body pump dos también jeje!

muchas gracias, que buen forou!!!
 
hola, haz siempre 30-40 minutos de cardio 3 veces a la semana despues de hacer pesas
lo de 3 dias pierna y 2 brasos y espalda no me convense
mejor has una rutina dividida o una fullbody
salu2 _coti_
 
Como dicen alla arriba, haz cardio tres veces por semana, pero eso de trabajar 3 veces pierna no creo que funcione, ademas estas dejando por un lado todos los demas musculos de tu cuerpo

suerte!!
 
Yo siempre hago cardio despues de las pesas sobre unos 25 o 30 min. Hay gente que lo hace antes del entrenamiento ¿ que se busca haciendolo antes y despues del entrenamiento, que diferencias? yo creo que antes estariamos muy cansados fisicamente no?
 
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