1. comer antes y despues de correr # 1
    el_miguel89

    comer antes y despues de correr

    ho0o0ola. bueno pues ahora que estoy empezando a correr y tal quería saber que me vendría bien porque yo entreno por la mañana y despues salgo a correr a las 9 de la noche, es decir, no lo hago de seguido y querria perder un par de kilos que e cojido con el volumen.. pues eso que creeis que me vendria bien para antes y despues de comer? gracias

  2. comer antes y despues de correr # 2
    manuelcesar1
    Cita Iniciado por el_miguel89 Ver mensaje
    ho0o0ola. bueno pues ahora que estoy empezando a correr y tal quería saber que me vendría bien porque yo entreno por la mañana y despues salgo a correr a las 9 de la noche, es decir, no lo hago de seguido y querria perder un par de kilos que e cojido con el volumen.. pues eso que creeis que me vendria bien para antes y despues de comer? gracias
    Te conviene para bajar de kilos hacer el cardio despues de entrenar. Si lo haces por la noche es más difícil que bajes si no has entrenado pesas antes de correr.

    Saludos,

  3. comer antes y despues de correr # 3
    samps6
    Cita Iniciado por manuelcesar1 Ver mensaje
    Te conviene para bajar de kilos hacer el cardio despues de entrenar. Si lo haces por la noche es más difícil que bajes si no has entrenado pesas antes de correr.

    Saludos,
    +1, Haz caso!!

  4. comer antes y despues de correr # 4
    Unacpapa
    Cita Iniciado por el_miguel89 Ver mensaje
    ho0o0ola. bueno pues ahora que estoy empezando a correr y tal quería saber que me vendría bien porque yo entreno por la mañana y despues salgo a correr a las 9 de la noche, es decir, no lo hago de seguido y querria perder un par de kilos que e cojido con el volumen.. pues eso que creeis que me vendria bien para antes y despues de comer? gracias
    Como en cualquier etapa en el pre-entreno proteina+hc de ig lento en el post- hc de ig alto y 30min mas tarde proteinas

  5. comer antes y despues de correr # 5
    el_miguel89
    ahhh pues vale lo hare asi entonces gracias a los 3

  6. comer antes y despues de correr # 6
    Ramiro Andres
    tengo una dudaaa! nesesito saber que tipo de alimentacion debo tener antes de correr en las mañana tipo 8:00 am o que se debe comer o saber si hay q aserlo en ayunas o que tipo de alimentos si lo hay que hacer . pero ojo no qiero perder peso no tengo problemas con mi peso estoy bien porfavor alguien me aclare mi dudaaaaaaaaaa!! al onlyflip@hotmail.es

  7. comer antes y despues de correr # 7
    myoplex protein
    puedes hacer esto tambien..
    evitar carbos antes de las 5pm y correr a eso de las 9pm antes de correr te comes unas 2 manzanas y creatina.. despues de correr una ensalada de atun con lechuga tomate y cebolla.. si te quedas con hambre has otra comida pero que no sea con carbos..
    un saludo

  8. comer antes y despues de correr # 8
    anita82
    Cita Iniciado por Ramiro Andres Ver mensaje
    tengo una dudaaa! nesesito saber que tipo de alimentacion debo tener antes de correr en las mañana tipo 8:00 am o que se debe comer o saber si hay q aserlo en ayunas o que tipo de alimentos si lo hay que hacer . pero ojo no qiero perder peso no tengo problemas con mi peso estoy bien porfavor alguien me aclare mi dudaaaaaaaaaa!! al onlyflip@hotmail.es
    en ayunas no es muy bueno correr si no quieres quemar grasa, comete un platano antes de salir

  9. comer antes y despues de correr # 9
    cano77
    Cita Iniciado por anita82 Ver mensaje
    en ayunas no es muy bueno correr si no quieres quemar grasa, comete un platano antes de salir
    yo creo que todos corremos para quemar grasa... son muy pocos los que lo hacen por placer
    y el cardio en ayunas es una buena opcion

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