Alrud
New member
Que tal a todos...
Tengo una duda y me gustaria oir los comentarios de la gente que tiene mas experiencia que yo...
Tengo 4 meses que estoy llendo al gym, y estoy empezando a tomar suplementos esta vez me decidi por la proteina true mass y la creatine cellmass de bsn...
Mi duda entra a la hora de tomarlos el instructor me recomendo que me tomara la proteina en la mañana y al terminar mi rutina en la tarde unos 20 minutos despues, y la creatina antes de empezar mi rutina y antes de dormir.
Aparte de esa hay otras formas que me han dicho y la neta me confunde un chingo... Me gustaria conocer su opinion
Nos estamos viendo
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