pressbanca_
New member
hola llevo varios años en el gym y nunca he llegado a ensanchar lo que me gustaria, he empezado a tomar batidos de proteinas...empeze con el isolated de mtx uno depues de entrenar y bcaa´s tb de mtx.
Ahora he cambiado y hago lo siguiente...1º He empezado a tomar creatina, mas concretamente KREALYN de mtx me tomo dos capsulas antes de entrenar y luego cuando termino me meto mi batido de protes y unos bcaas....lo que queria saber es...me atomo aparte un batido a media mañana (entreno por la noche) y que voy a notar y en que plazo para que me haga una idea....
aparte estoy tomando antes del desayuno y de la comida THERMALEAN...
sugerencias a este plan...quiero ensanchar pero no ponerme inflado sin definir abdominales y eso...Gracias..
Ahora he cambiado y hago lo siguiente...1º He empezado a tomar creatina, mas concretamente KREALYN de mtx me tomo dos capsulas antes de entrenar y luego cuando termino me meto mi batido de protes y unos bcaas....lo que queria saber es...me atomo aparte un batido a media mañana (entreno por la noche) y que voy a notar y en que plazo para que me haga una idea....
aparte estoy tomando antes del desayuno y de la comida THERMALEAN...
sugerencias a este plan...quiero ensanchar pero no ponerme inflado sin definir abdominales y eso...Gracias..