Luisete-Gail
Aiaiva
Para el post-entreno yo me tomo 2 platanos con 3 cucharadas de miel (de cafe)
35 gr. de suero y 5 gr., de creatina, pero me lo tomo TODO DE GOLPE
nada mas acabar, deveria tomarme al acabar mejor los platanos miel y creatina
y a los 20 min/media hora las protes?? gracias.
salu2
35 gr. de suero y 5 gr., de creatina, pero me lo tomo TODO DE GOLPE
nada mas acabar, deveria tomarme al acabar mejor los platanos miel y creatina
y a los 20 min/media hora las protes?? gracias.
salu2