Esta esa teoria de dia por musculo o combinados y la de descansar algun dia que otro entre semana. Yo llevo entrenando 3 semanas con un metodo que me ha ido bien. Entreno un dia un musculo cruzado con otro por ejemplo Espalda y bicep. Ese día trabajo la espalda a tope con mucho peso en dos de los ejercicios prinpipales uno de densidad y otro de amplitud y le doy pulido con otros ejercicios secundarios con menos peso y algo mas de repeticiones. El brazo ese día entreno solo con dos ejercicios de volumen y forzados con mucho peso. Luego otro dia en la misma semana entreno el bicep a fondo solo con uno de volumen y los demas puliendolo a tope y otro día igual pero con la epalda solo dos ejercicios pero muy pesados. Asi con todos los musculos y he tenido un resultado magnifico y un incremento enorme de fuerza. Lo que ocurre es que al no descansar bien por el trabajo noto cansancio a tope y algo de resentimiento pero no llega a ser sobre entrenamiento. Que pensais?