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yo me he quedado igual.CibernoX dijo:Que hace que ese ejercicio sea para la primavera?? _comorr_
Goku dijo:Este año lo pasaré entero en volumen. Invierno, otoño, primavera y verano.
Pero no me gusta utilizar las pesas como medio para definir, para eso dieta, aeróbicos y entrenos de pesas intensos creo que es la forma mas viable de mantener la mayor parte de la masa adquirida
Saludos
Jose Recinos dijo:press militar de pie o sentado
Entonces dejaremos la triserie para primevera...Oxido dijo:Para ensanchar siempre recomiendo mi famosa triserie,pero es mas bien
para hacerla en primavera,creo yo,echale un vistazo.
Yo ahora hago mas o menos:
Press Militar; Press arnold; aberturas laterales manc de pie; cruce de cables
torso inclinado para posterior y trapecio barra.
Temple dijo:Press militar 4 series
Elevaciones laterales 4 series
Pájaros 4 series
En mi opinión todo lo demás,sobra.
Beti ona dijo:La verdad es que hay una gran diferencia entre hacerlo sentado o de pie. _mmmmmm_:
Jose Recinos dijo:bueno entonces no te quedes a medias con tus comentarios y di cual es la diferencia para que los demas lo sepan
para los que quieran saber yo prefiero de pie