Rutina para hombro

[Temple]

Vaya preguntita elemento¡¡¡¡¡¡¡ Haber,que carajo voy a repetir pajaros,
el entreno es sencillo,miralo en el foro coño¡¡¡

1º Press militar cañero

2º triserie: Press Arnold;remo trapecio y aberturas laterales mancuerna de pie a dos brazos.

3º elevaciones de cable a una mano,para quemar a saco,4 series sin
descanso.

Alguna duda mas Destemplaooooo??????__wave__ _beso_ _susto_

no,ahora sí,entendido __genial__

 

[The_Wall]

Me alegro que descubras ese gran ejercicio,el PRESS MILITAR_guerra_

Ni punto de comparacion a hacerlo en máquina...En mi gym solo lo hacen en máquina o en multipower, libre solo se lo he visto hacer a unos una vez o dos, debido a que es un gym "pijo".Así que mi experiencia con el militar con barra libre no podria ser mejor.

Me sentía fuera de lugar con la barra en mis manos, la cuál a cada repeticion subia de temperatura llegando a ponerse casi incandescente, pidiendo fuerza a Crom para una repetición más, mientras a mi alrededor campaban a sus anchas seres del averno como "preplayas" o "pijos" dispuestos a avalanzarse sobre mí al mínimo gesto de debilidad.

POR CROM!!_violento_

 

[Carlox21]

la magnesia la esnifáis, no? Jejeje

Ale, bienvenido al club de los pressmilitaleros. Hasta pronto.