Temple
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Oxido dijo:Vaya preguntita elemento¡¡¡¡¡¡¡ Haber,que carajo voy a repetir pajaros,
el entreno es sencillo,miralo en el foro coño¡¡¡
1º Press militar cañero
2º triserie: Press Arnold;remo trapecio y aberturas laterales mancuerna de pie a dos brazos.
3º elevaciones de cable a una mano,para quemar a saco,4 series sin
descanso.
Alguna duda mas Destemplaooooo??????__wave__ _beso_ _susto_
no,ahora sí,entendido __genial__