desayuno

TlendersT

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normalmente desayuno :

batido de protes+ batido de leche desnatada avena miel y cafe.

algunos dias hago

batido de protes, mas tazon de leche con cafe y 3 rebanadas de pan bimbo integral.


como veis esta segunda opcion¿ muy mala¿ esque mojar en el cafe me encanta _cintura_
 
normalmente desayuno :

batido de protes+ batido de leche desnatada avena miel y cafe.
fijo q te pasas de protes unos 24 del batido de proteína + los de la leche y avena como poco casi unos 40 gr de proteina
algunos dias hago

batido de protes, mas tazon de leche con cafe y 3 rebanadas de pan bimbo integral.
te pasas menos pero no metes ig rápido... bueno los de la leche si tenemos en cuenta la carga glicémica, pero son pocos


como veis esta segunda opcion¿ muy mala¿ esque mojar en el cafe me encanta _cintura_
Me gusta más el primero, con el segundo usaría pan blanco

No está mal q preguntes, pero la información q estás preguntando aquí se puede resolver en menos de 10 minutos mirando por el foro (aunque no de manera directa)
 
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