Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
vas todos los días al gimnasio.. .seguro q no? pues los días de descanso puedes hacer aeróbicos... o sino todos los días por la mañana. Se puede aunque robándole horas al sueñohmmmm interesanate.
es que ahora por temas de trabajo apenas tengo tiempo para ir al gim (1 horita justita) y menos para hacer aerobico asi que estaba pensando en dejar la definicion y tal...
pero si me decis esto...
hay muxo que bajar asi que supongo que la primera fase la podre hacer a base de dieta estrictisima.
buena opciónno tienes tiempo para aerobicos???dispones de 15 o 20 min diarios???si es asi puedes hacer hiit y no necesariamente en un gimnasio,ademas ke es mucho mas efectivo
20 minutos si estamos hablando de HIIT (q no es muy recomendado según que rutinas porque afectan al periodo de descaso), si estabmos hablando de cardio suave medio siempre y cuando tengamos secos los depósitos de glucógeno (nada más levantarnos o después de las pesas)La dieta es lo más importante, pero el ejercicio aerobico tambien es necesario para una buena definición. Aunque sean 20 minutos diarios... no puedes?
Funcionar funciona, pero yo lo usaba más q nada para obtener capacidad anaeróbica. Lo que si tienes q tener en cuenta q con HIIT pierdes la grasa después del HIIT (funciona como las pesas q mantiene el metabolismo acelerado después del ejercicio y es ahí donde se queman grasas)el leido sobre el entrenamiento HIIT y tiene muy buena pinta, jejeje, probare aver que tal, los k lo abeis usado, m podreis ablar de el ? funciona para definir? gracias saludos
creeis que se puede definir algo sin aerobico? solo con dieta?
pregunta tonta del dia probablemente_comorr_
creeis que se puede definir algo sin aerobico? solo con dieta?
pregunta tonta del dia probablemente_comorr_
Por supuesto que se puede el super post de lo mas facil para perder grasa te lo dice.. lo importante 0hc despues de las 3 y que la mayoria sean de IG BAJO