HOLA A TODOS YO ME PREGUNTO PORQUE SOLO HABLAMOS DE HOMBRO, TRICEPS, PIERNAS, ESPALDA, ETC. PERO NO MENCIONAMOS LOS GLUTEOS ME GUSTARIA SABER, QUE EJERCICIOS SE PUEDEN REALIZAR PARA DARLE MAS VOLUMEN Y LEVGANTARLOS MAS, Y QUE TIPO DE ALIMENTACION DEBO LLEVAR PARA EVITAR QUE ESTOS SE BAJEN DE NUEVO. _coti_