Estilo
Hijo secreto de Arnold
Pues bien, despues de un primer intento de elaborarme una dieta de volumen, creo que me he confeccionado una bastante buena:
Desayuno: 1l Leche + 300gr Avena
1H despues: 1/2l Leche + 150gr Avena
Almuerzo: Bocata + Batido 5 Claras, avena, platano y yogur
Comida: 1/2 Leche + 150gr Avena
2da Comida: lo que haya, siempre HC, Carne y Fruta
Merienda: Bocata + Batido 5 Claras, avena, platano y yogur
Cena: Verdura + Pescado + Tortilla 4 claras y 2 yemas
Que me recomendais para el post entreno?
Desayuno: 1l Leche + 300gr Avena
1H despues: 1/2l Leche + 150gr Avena
Almuerzo: Bocata + Batido 5 Claras, avena, platano y yogur
Comida: 1/2 Leche + 150gr Avena
2da Comida: lo que haya, siempre HC, Carne y Fruta
Merienda: Bocata + Batido 5 Claras, avena, platano y yogur
Cena: Verdura + Pescado + Tortilla 4 claras y 2 yemas
Que me recomendais para el post entreno?