musclemilk

shane2

I´m so fast...
cual es el mejor momento de tomarlo?si tomas creatina por ejemplo,ya q dicen de tomarlo una hora antes del entreno pero la creatina hay q tomarla 30mins antes con estomago vacio;luego tb dicen de tomarla durante y despues en este ultimo caso si tomas aislado de suero lo dejas de tomar...oh...como coño se toma?durante,despues ,antes?2cazos?
 
te complicas demasiado, musclemilk sobre todo despues de entrenar y cualquier otro momento
creatina unos 30 min antes del entreno
 
si su mejor uso es como MRP pero si solo tiene esa que la tome despues de entrenar
en usa se vende mucho tanto el bote tradicional como la version RTD en brick, en casi cualquier lado, estaciones de tren, de barco, hay dispensadores-frigos como los de la coka, venden barritas proteicas, muscle milk....
 
ah,ok! voy bien entonces..
gracias a todos!
 
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