shane2
I´m so fast...
cual es el mejor momento de tomarlo?si tomas creatina por ejemplo,ya q dicen de tomarlo una hora antes del entreno pero la creatina hay q tomarla 30mins antes con estomago vacio;luego tb dicen de tomarla durante y despues en este ultimo caso si tomas aislado de suero lo dejas de tomar...oh...como coño se toma?durante,despues ,antes?2cazos?