Eros2
Siempre seco.
weno chicos esta es mi dieta de definicion aver k tal la veis, de momento en dos semanas e perdido 3 kilos o asi
desayuno:vasode lexe o zumo
media mañana: pieza de fruta, zumo, pero casi siempre manzanica
comida: una pexuga de pollo a la planxa con ensalada o sola
merienda depues de entrenar: pienza de fruta o zumo, y alguna vez a la semana acompañado de pavo o sandwix de pavo
cena, pexuga de pollo con ensalada, pexuga de pollo, o ensalada con atun (lexuga y atun o lexuga y pavo )
ya ice otra definicion el año pasado y ami m vino bien asi, en el desayuno no meto proteina a media mañana tp, solo comida merienda cena o comida cena, lo demas digan lo k digan es excesivo.
criticar, saludos!
desayuno:vasode lexe o zumo
media mañana: pieza de fruta, zumo, pero casi siempre manzanica
comida: una pexuga de pollo a la planxa con ensalada o sola
merienda depues de entrenar: pienza de fruta o zumo, y alguna vez a la semana acompañado de pavo o sandwix de pavo
cena, pexuga de pollo con ensalada, pexuga de pollo, o ensalada con atun (lexuga y atun o lexuga y pavo )
ya ice otra definicion el año pasado y ami m vino bien asi, en el desayuno no meto proteina a media mañana tp, solo comida merienda cena o comida cena, lo demas digan lo k digan es excesivo.
criticar, saludos!