He comprado esto para antebrazo

si que valen si pero para una parte del antebrazo...asi entrenas el agarre y tendras mas fuerza, creo que los flexores de los dedos...aunque hay mas musculos en el antebrazo...mirate post que yo los he leido

un saludo
 
bueno he usado el buscador y he estado leyendo, me he comprado esos con resistencia variable, la duda que tengo es cuando lo deberia hacer, los dias y el numero de repeticiones
 
Yo creo que como entrenarlos en el gym con barras y diferentes movimientos nada.

Si estamos hablando de un entrenamiento de hipertrofia claro,si es de mantenimiento o recuperación me callo.
 
Yo encuentro que los grips son bien buenos, pero ellos solos no serviran para el antebrazo, lo que te sugiero es que selecciones dos dias. En donde uno lo utilices para realizar Hand-grip y enrrollamientos con cuerda. Y otro distinto para ejercitar antebrazo con pesos en el gym.

En mi caso, yo realizo 6 series por brazo de unas 15 repeticiones seguidas pues el brazo descansa mientras se ejercita el otro. Bien ejecutadas abiertas al máximo en donde aun se produzca tensión, es decir no abrir hasta el maximo del aparato sino al maximo de donde tu sientas que aun trabaja.

El hand-grip más que dar volumen, te ayuda a mejorar el agarre. Para otorgar volumen está el entrenamiento para antebrazo con pesos.
 
pienso como ustedes, solo sirven para mejorar el agarre y adquirir un poco mas de fuerza, pero no trabaja todo el antebrazo, en el hay muchos musculos








Duerme como bebe, crece como bebe__pesas__
 
pa el antebrazo recomiendo, lo mas tipico que hay

un palo, una cuerda y un disco de 5 kilos....
eso al menos a mi me destroza.
 
son buenos pero despues de unos dias o semanas te quedan cortos
lo q yo hago son curls de dedos con mancuernas y el peso muerto, que trabajan harto los antebrazos (eso si solo los flexores, los extensores hay que trabajarlos con otros ejercicios)
 
Pues yo te digo mi opinión, yo los uso DESPUES de hacer los curls de muñeca y la congestión es increible.
Saludos
 
con ese gripper pronto veras que no haces mucho
si quieres un buen gripper de verdad cojelo de aqui
This URL has been removed!
doy fe de que merecen la pena
 
con ese gripper pronto veras que no haces mucho
si quieres un buen gripper de verdad cojelo de aqui
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doy fe de que merecen la pena

eso es cierto, no necesarimanete deben ser de esa página pero es muy importante comprar buenos grips, muchos son de mala calidad, se rompen se ablandan o simplemente se gastan, no cuesta nada poner un poquito más de dinero y llevarse uno bueno bueno q dure su buen tiempo.
 
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