Alimentos con mas sodio

Jesus13

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hola

cuales son los alimentos que mas sodio contienen?

yo creo que el atun en lata o el salmon son de los que mas cantidades tienen.
 
los pescados (bacalao, rape, panga, merluza...) tienen mas sal q las carnes? y las claras?
lo q creo q esta claro es lo q he dicho antes, el atun y el salmon son los q mas.
 
las conservas tambien tienen mucha sal (al final me stoy respondiendo a mi mismo, jeje)

lo que no me queda muy claro es lo del pesacado, el pescado blanco no tienen verdad? en cambio el azul y los mariscos si, no?
en cuanto a la pasta y el cuscus, tienen sodio? el arroz ya sabemos que no, pero dudo con esos carbos.
 
las sopas generalmente traen como 1000 mg de sodio por porción que es una taza

el charqui es una carne seca que la venden en bolsitas aca en chile, cacha las proteinas y el sodio:

Por 25 gramos de charqui:

Kcal: 88,8
Proteinas: 15,8
Grasa Total: 2
Carbohidratos: 1,52
Sodio: 1000

ten en cuenta que 25 gr no es nada.. calcula si te mandai 100 gr de charqui

saludos
 
las comidas precocinadas, por ejemplo los filetes de atun, pollo... de vuelta y vuelta... me da q tienen mogollon d sal
 
No hay que complicarse la vida que comes cereal,pescados,carnes,y algun lacteo,frutas yverduras perfecto,nunca le eches sal y estaras haciendo bien las cosas
 
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