Buenas tardes,
solo llevo un año en el gym aunque creo que he subido bastante volumen pero noto que mis músculos no estan lo suficiente tonificados y me gustaría gaanr fibra muscular "para marcar".
Me gustaría que me recomendaran una rutina especifica para esto. Ya se que debo elevar las repeticions y por tanto disminuir el peso, pero me gustarçia saber is hay algun tipo de rutina especifica o algo por el estilo.
Gracias de antemano,
Xavi.
solo llevo un año en el gym aunque creo que he subido bastante volumen pero noto que mis músculos no estan lo suficiente tonificados y me gustaría gaanr fibra muscular "para marcar".
Me gustaría que me recomendaran una rutina especifica para esto. Ya se que debo elevar las repeticions y por tanto disminuir el peso, pero me gustarçia saber is hay algun tipo de rutina especifica o algo por el estilo.
Gracias de antemano,
Xavi.