Hola bueno llevo un tiempo leyendo el foro y queria que me aconsejarais sobre si estoy tomando los suplementos que debo y si los estoy tomando bien.
Bueno en primer lugar yo soy nadador y mi entrenamiento consiste en:
L-S 1.30h de natacion de 19.00 a 20.30 y sabados de 10.00 a 11.30
L-X-V 1h de gimnasio de 17.30 a 18.30
M-J 30min de preparacion fisica de 18.30 a 19.00
Pues me interesaria coger algo mas de volumen, actualmente estoy tomando dos batidos de proteinas diarios, uno en ayunas(por la mañana) y otro despues de entrenar y aminoacidos antes y despues de entrenar.
El entreno no se puede cambiar porque es lo que me pone el entrenador asi que seria solo hacer cambios en cuanto a los suplementos.
Gracias__wave__
Bueno en primer lugar yo soy nadador y mi entrenamiento consiste en:
L-S 1.30h de natacion de 19.00 a 20.30 y sabados de 10.00 a 11.30
L-X-V 1h de gimnasio de 17.30 a 18.30
M-J 30min de preparacion fisica de 18.30 a 19.00
Pues me interesaria coger algo mas de volumen, actualmente estoy tomando dos batidos de proteinas diarios, uno en ayunas(por la mañana) y otro despues de entrenar y aminoacidos antes y despues de entrenar.
El entreno no se puede cambiar porque es lo que me pone el entrenador asi que seria solo hacer cambios en cuanto a los suplementos.
Gracias__wave__