ayada con la dieta de volumen

iker341

New member
ola soy nuevo en el foro yevo unos cuantos meses en el gym y e decidido empezar a acer una dieta lo que pasa es que coma cada tres oras y tal pero ay veces k la comidea no me entra y tengo k komer a la fuerza y luego tienes molestias intestinales entonces:
en estos casos que se deve acer?? weno tengo 17 años mido1,75 y peso67kg y mi objetivo es ganar masa muscular
gracias por contestar
_chino_
 
Que quieres decir con dolores intestinales? Te aguantas la kaka?

Come fibra y sera caida libre.

Pues si llebas poco haciendo dieta, no comas tanto y hazlo mas despacio.

Si me pusiera como ejemplo :

yo antes de empezar solo comia dos veces al dia, ahora he comido hasta ocho.
 
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