Calculo de calorias

[Joons31]

Quien me dice mas o menos cuantas calorias lleva esta dieta????
Gracias , lo digo porque aki hay peña que controla de nutricion y eso....


8,00: 2 tortas de arroz, 100 gramos de pavo, agua, café con leche descremada 200 ml y sacarina

11,00:2 tortas de arroz ,un puñado de almendras,100 gramos de pavo, agua

13,30 manzana ,torta de arroz, agua

14,00 entreno con pesas,post entreno batido de protes,glutamina y creatina y un platano,agua

19,00 2 yogures 0%,agua

22,00 Ensalda lechuga tomate cebolla,zanahoria...Ensalda grande grande...para saciarme
200 gramos de pechuga de pollo o carne roja ,agua

 

[ANik0rZ]

q bago eres men , arriba tiene un psot de como diseñar la dieta , ahi en unos enlaces se explica.

 

[Beti ona]

Asi a bote pronto no le calculo mas de 2000.

Si es para volumen es muy escasa.

 

[tonytrex]

y de protes va bastante floja también...auqnue depende de lo que peses.